Selbstverteidigungskurs für Migrantinnen

Selbstverteidigungskurs für Migrantinnen in Heide

Die Koordinierungsstelle für Integration und Teilhabe des Kreises Dithmarschen und die Frauenberatungsstelle Dithmarschen bieten am 24. Juni 2026 von 9 bis 13 Uhr einen Wendo-Selbstverteidigungskurs für Migrantinnen in der Volkshochschule Heide (Große Westerstraße 4, Marktpassage, Obergeschoss) an.

Wendo ist eine speziell für Frauen entwickelte Form der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. Die Teilnehmerinnen lernen einfache und wirkungsvolle Techniken, um sich zu schützen, Grenzen zu setzen und in schwierigen Situationen selbstbewusst aufzutreten. Ergänzt wird der Kurs durch praktische Übungen, Tipps für den Alltag sowie den Austausch in einer unterstützenden Gruppe von Frauen.

Für die Teilnahme sind keine Deutschkenntnisse erforderlich. Die Teilnahme ist kostenfrei, für Verpflegung wird gesorgt. Die Teilnehmerinnen werden gebeten, bequeme Kleidung zu tragen; spezielle Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Eine Anmeldung ist bis zum 17. Juni 2026 per E-Mail oder telefonisch bei der Frauenberatungsstelle Dithmarschen oder der Koordinierungsstelle für Integration und Teilhabe möglich.